新春养生，必吃这种红色食物！养胃补肾护心，3种养生食谱保健康

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春节已过，但年味尚未结束。初春时节，多吃红色食物，以保持健康。新的一年一定会红红火火！今天小编给大家带来3个养生食谱。你可以学着自己做，以保持身体健康！

中医认为，红豆味辛、苦、性平、无。入心、肺经，能清心养血、消肿除湿、抗疲劳。

推荐食谱红豆薏米粥

原料薏米100克，红豆100克，冰糖适量

做法将红豆、薏米洗净，红豆浸泡2小时，薏米浸泡1小时。先将红豆煮沸，等红豆开花后，加入薏米，用大火煮沸，然后转小火煮至烂烂，然后加入冰糖调味。

枸杞味甘，性平。入肝、肾经，具有补肝肾、益精明目的功效。同时还可以调节人体免疫功能、促进造血功能、保护肝脏、抗、抗衰老。免疫力差、肝脏不好的人适合吃枸杞。

推荐食谱枸杞羊肉粥

做法取枸杞30克，羊肉100克，大米150克。将所有材料洗净后，加适量水，煮沸，调味。

中医认为，胡萝卜能健脾和胃、养血、平五脏腑。现代科学认为，胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素，可以促进人体免疫系统B细胞产生抗体，从而提高人体免疫力。

推荐食谱蒸胡萝卜丝

材料胡萝卜、油、面粉、蒜末、盐适量

做法将胡萝卜刮成丝，加入1汤匙花生油搅拌均匀。加入2平勺面粉，搅拌均匀。蒸7分钟。加入盐和蒜末调味。

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