这篇文章主要给大家介绍一些关于三年的新冠疫情这些保健知识让我受益匪浅(原创)和一些疫情期间洗手用水冲洗的话题，希望大家能喜欢。
持续三年的COVID-19疫情扰乱了我们正常的生活秩序，给我国带来了巨大的经济灾难。至今造成的经济损失难以估量，我们每个家庭都遭受了经济损失。影响大。虽然我们的国家和家庭在经济和生活上受到了很大的影响，但我们首先应该感谢我们的党和祖国这三年来对我们的关怀！感谢我们的党和祖国让我们摆脱了这次新型冠状病疫情的灾难！也让我们明白了很多做人的道理。从我们个人角度来说，更值得一提的是，通过COVID-19疫情的三年时间，我们学到了很多医疗保健知识，掌握了一些最基本的个人卫生和医疗保健常识。那么，我就从以下几个方面来谈谈这三年的疫情防控，我们是如何维护自身健康的
1个人卫生
从个人和家庭的角度来说，三年的疫情，我们首先养成了良好的生活习惯，也从思想上改变了“不干净，吃不生病”的旧思想、旧坏习惯。在饮食方面，我确实戒掉了暴饮暴食，进一步掌握了正确的饮食方法，多吃新鲜蔬菜，适量吃水果和奶制品。力求荤素搭配，少吃红肉和动物内脏，禁烟限酒，吃到70%饱为止。我们学会了饭前便后洗手。我们还学习并掌握了如下所示的七步洗手法。家里的卫生和医院外面的打扫都比以前干净了。更何况室内非常整洁，可以定期消。因此，减少了新型冠状病对身体的不良影响，保证了我们的健康和新型冠状病的侵袭，保证了我们的生命财产安全，让我们的生活更加舒适、更加幸福！更快乐！
七步洗手方法图
2.坚持锻炼，多锻炼
我们应该坚持锻炼、多锻炼，根据自己的身体健康状况采取不同的锻炼方法。我们采取的锻炼方法是快走，早上2400步左右，晚上4600步左右。就这样，我们一天总共走了大约7000步。疫情封锁期间，可以在自己的医院锻炼身体。通过这种锻炼，可以增强体质，增强血液循环，促进新陈代谢，更好地排出体内素，提高自身免疫力。至此，身体健康和自我保健的目标就达到了。
3掌握血压计、体温计的正确使用和操作方法如下图
血压测量
疫情防控三年来，由于防疫形势和环境的特殊重要性，为了更好地保障家人的自我保健，我们从思想上增强了防疫和自我保健意识，进一步确保家人的健康。我们学习了如何使用血压计和温度计。他们可以在关键时刻互相察觉。减少了与外界不必要的接触，避免了传播新冠病的风险。无论从国家还是家庭层面，都给我们带来了不必要的经济损失，节省了资源。确保家人的身心健康。因此，我们也感同身受，受益匪浅。
1血压计的使用方法
我们测量血压时，应该在一个相对安静的环境中。测量前不宜进行剧烈运动。我们应该休息大约十五分钟。不宜喝浓茶、咖啡、酒等，以免测量血压不准确。性别。测量时，应将袖带置于右前臂与右臂中线上方一指的动脉上。袖口不应太紧或太松。将两根手指塞入袖口下方为宜。血压计应放置在与心脏、袖带同一水平面上，以达到准确测量血压的目的。血压的正常值一般小于140-90mmHg，大于90-60mmHg。大多数人都属于这个范围。
2温度计的使用和测量方法
测量体温时，应将水银柱摆动到35以下，然后将液座擦拭干净，然后将消后的体温计放入液座中，用大臂夹住。大约需要15分钟，然后用拿出温度计显示的数字，用手读取。读取温度数字时，应水平握住温度计，水平读取。请勿倾斜或用水银接触端部，以免影响其准确性。成年液巢的正常体温为36C至37C，如下所示。当然，测量体温的方法有很多种。这里我们讲的是流体插座下的测量方法和成人的体温。
3自检抗原
我们自检抗原时，首先用流水洗手，然后用消液消，然后将鼻拭子分别插入左鼻孔和右鼻孔并旋转3至4次，插入深度鼻孔长1至15厘米。然后用配制好的液体稀释，取出鼻拭子，将管内液体34滴滴入检测卡中。如果约15分钟后检测卡上出现一根横条，则为阴性，两条红色横条则为阳性。
负极如图1
正如图2所示
综上所述，三年来，我们通过以上方法锻炼自己，增强了身体素质，保持了良好的心态，养成了良好的生活习惯，增强了自我保健意识，提高了免疫力。增强预防新型冠状病的能力。防疫的实际效果让我们受益匪浅。以我的家人为例！我家一共五个人。前几天疫情最高峰的时候，我家有一个人因为从外地回来呈阳性，其他四人都没有呈阳性。因此，我们要继续做好防疫工作。虽然防疫政策有所放松，但我们要积极践行“我们是防疫第一责任人”的理念。我们的思想不能放松。行动中也要戴口罩、避免聚集，特别是春节将至，更要落实各项规章制度。我们将继续把卫生保健工作做细做实、真正见效。为决胜疫情防控作出贡献！
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